õietolmuallergia.jpg

Kevad on ilus aeg, ilmad lähevad soojemaks ja loodus hakkab ärkama. Kevad toob paljudele meist kaasa hoopis vesised silmad, nohu, aevastamise või kinnise nina. Õietolmuallergia puhul on meie immuunsüsteem ülereageeriv õietolmule. Tavaliselt kasutatakse õietolmuallergia vastu histamiini alandavad ravimeid, aga mõned toiduained võivad ka allergia sümptomeid leevendada. Beetaglükaane sisaldavad toidud – kaer, oder, seened, vetikad ja

Loe rohkem…

magustada-ilma-suhkruta.jpg

Minusugustel maiasmokkadel on raske magusat täielikult menüüst eemaldada. Olen leidnud enda jaoks erinevaid nippe, kuidas magustada toite ilma suhkruta. Ma ei räägi täna nendest ilmselgetest naturaalsetest magustajatest nagu banaan, datlid, kookos, maguskartul jne, vaid jagan teiega hoopis oma lemmikuid pulbreid, millega maitsestada ja magustada toitu, et magusaisu saaks rahuldatud.  Lukuma pulber – Lukuma pulber on

Loe rohkem…

seksjalibiido.jpg

Räägime tabu teemast – seks ja libiido

Täna arutlen teemadel seks ja libiido. Kahjuks on see teema paljudele tabu ja ei juleta sellest rääkida oma lähedaste või sõbrannadega. On loomulik, et elu jooksul meil libiido tase muutub ja aeg-ajalt kaotame huvi seksi vastu, aga vahel võib olla sellel kindel põhjus või seletus. Mis põhjustel võime me oma libiidot kaotada? Haigused – Paljud haigused

Loe rohkem…

kuidas-joulud-süüdundeta-üle-elada.jpg

Kuidas Jõulud ilma süütundeta üle elada?

Jõulud on kõige põnevam aeg aastas, kus me veedame palju aega oma pere ja lähedastega. Paljud meist tunnevad jõulude saabudes ärevust, kartes, et jõuludel toiduga liialdamine võib rajalt maha lüüa või aeglustada tervisega seotud eesmärkide saavutamist. Siin on mõned nõuanded, kuidas püsida õigel rajal ja süümepiinadeta jõuluõhtul toitu nautida: Ära jäta toidukordasid vahele – kuigi

Loe rohkem…

Milline dieet on parim?

Kas Sa oled proovinud erinevaid dieete või pendeldanud dieetide vahel?  Olen kindel, et Sa ei kujutanud oma täiskasvanu elu ette pidevalt oma toitumist jälgides. Ja need üüratud kulutatud  summad erinevate dieetide, toitumiskavade või kaalujälgimis toodete peale. Ei ole eriti lõbus, eks? Toitumisteaduses sõna dieet tähendab lihtsalt erinevate inimeste tüüpilist toitumist. Dieet ehk toitumine võib erineda

Loe rohkem…

Margariin vs Või

Internetis on tohutul hulgal toitumisalast väärinformatsiooni. Osa sellest põhineb kehval uurimistööl või puudulikel tõenditel, aga info võib olla ka lihtsalt vananenud. Hea näide teemast, milles keegi ei lepi, on või ja margariini tervisemõjud. Mis on või? Või on lehmapiima koorest valmistatud rasvaine, mida kasutatakse peamiselt praadimiseks, kookide ja kondiitritoodete valmistamiseks.  Või koosneb enamasti küllastunud rasvades.

Loe rohkem…

Head vaimse tervise teadlikkuse nädalat!

Kuna on käimas rahvusvaheline vaimse tervise nädal siis otsustasin Sinuni tuua mõned nõuanded kuidas maandada ärevust ja stressi. Eriolukorra tõttu oleme pikalt kodus püsinud ja paratamatult veetes 24/7 aega ainult oma perega on pinged kergelt tekkima. Eriti nendel vanematel, kelle lapsed on koduõppel. Igas olukorras on midagi positiivset ja praegu on hea aeg tegeleda tegevustega

Loe rohkem…