Kevad on ilus aeg, ilmad lähevad soojemaks ja loodus hakkab ärkama. Kevad toob paljudele meist kaasa hoopis vesised silmad, nohu, aevastamise või kinnise nina. Õietolmuallergia puhul on meie immuunsüsteem ülereageeriv õietolmule. Tavaliselt kasutatakse õietolmuallergia vastu histamiini alandavad ravimeid, aga mõned toiduained võivad ka allergia sümptomeid leevendada.

1. Beetaglükaane sisaldavad toidud – kaer, oder, seened, vetikad ja maitsepärm. Beetaglükaanidel on immuunsüsteemi toetav toime. Betaglükaanid tõstavad T- rakkude taset, mis vähendab allergiast põhjustatud põletikulist reaktsiooni. 

2. Kvertsetiini sisaldavad toidud – kapparid, punane sibul, marjad, tomatid, brokkoli jne. Kvertsetiin takistab immuunrakkudel histamiinide vabastamist, mis on allergilisi reaktsioone põhjustavad kemikaalid. Selle tulemusel arvavad teadlased, et kvertsetiin võib aidata vähendada allergia sümptomeid, sealhulgas nohu, vesiseid silmi, nõgestõbe ning näo ja huulte turset.

Üks nipp ka! Kvertsetiini on palju sibula koores, kui keedad puljongit, siis kindlasti keeda sibulat koos koorega. 

3. Bromelain – Ananassist pärinev ensüüm bromelain on uuringutekohaselt näidanud, et see leevendab allergia sümptomeid, töötades naturaalse antihistamiinina ja põletiku alandajana. 

4. C vitamiin – C vitamiin toimib loodusliku antihistamiinina, vähendades histamiini tootlikkust allergeeniga kokkupuutudes. Kevadel on esimesena maa seest väljas naat, hapuoblikas,nõges, karulauk ja kuuskedel tulevad võrsed. Need on kõik väga c vitamiini rikkad. Kasutage võimalust, mida loodus meile pakub.

Veel näpunäiteid, kuidas õietolmuallergia sümptomeid leevendada:

1. Limiteeri õues veetmise aega, kui õietolmu tase on kõrge. Õietolmu taset saad jälgida õhuseire veebilehelt .
2. Hoia öösel magades aknad suletud.
3. Peale õues käimist pese oma nägu ja käed.
4. Väldi lima tekitavaid toiduaineid, näiteks piimatooted, nisu ja suhkur.

Kui Sinul või mõnel Su pereliikmel on tõsised õietolmuallergia sümptomid, siis võta julgesti ühendust. Personaalsel konsultatsioonil on mul võimalus anda Sulle täpsemat nõu ja soovitada toidulisandeid.