Teenused
Eelistan, et Sa toitud 80% tervislikult, mitte 100%. Miks? 80%-ga saad einestada väljas, nautida, lõbutseda ja ei pea muretsema iga tarbitud kalori pärast. Toitudes alati 100% tervislikult ei ole ideaalne tee eesmärkideni, see on vangla.
Sinu edusammud võivad olla veidi aeglasemad, aga nauditavamad ja jätkusuutlikumad.
Sa ei saa minult lihtsalt toitumiskava üldiste soovitustega, vaid personaalse toitumis-ja elustiili plaani, mis on just Sinu juhtumit arvestades koostatud.
Kinkekaart 50 EUR
- Kingi oma lähedasele tervist!
- Kinkekaarti on võimalik kasutada kõikideks meie poolt pakutavates teenustes.
- Kinkekaardi tellimiseks palun kirjuta maris@moeldestervisele.ee või helista
tel. 5883 1910 - Peale arve tasumist saadame kinkekaardi PDF versioonis Sinu e-mailile või käsitööna valminud kaardi postiteel (lisandub postikulu).
Esmane konsultatsioon
- Üksikasjalik tervisekontroll, mille käigus analüüsin Sinu juhtumit ja füüsilist tervist, emotsionaalset heaolu, varasemat ja hetke toitumist.
- Koostan personaalse toitumis- ja elustiili plaani. Plaan koosneb soovitustest, sisaldades kindlat kava muudatuste tegemiseks toitumises.
- Peale registreerimist saadan Sulle e-mailile põhjaliku küsimustiku ja palun 3 päeva toidupäevikut pidada. Täidetud materjalid soovin tagasi saada hiljemalt 3 päeva enne esmast konsultatsiooni.
- 90 minutit
- 50 €
- Videokõne võimalus
Maarja
Pöördusin Marise poole 2018. aasta aprillikuus seoses tervisehädadega, mis vaevasid mind juba aastaid. Marise konsultatsioon hõlmas endas detailset ülevaadet minu tervise- ja toitumisajaloo kohta, mille põhjal koostas ta mulle isikliku soovitusliku toitumisharjumuste muutmise plaani (mida võiksin rohkem või vähem süüa, et toit oleks mitmekesisem), kui ka sinna juurde vitamiine. Marise palvel panin nädala jooksul kirja ka enda nädalase menüü, mis, nagu selgus, oli üsna ühekülgne. Maris analüüsis seda laiemalt ning tegi mitmeid soovitusi minu menüüsse. Võtsin tema antud soovitusi arvesse ja olin tulemusega meeldivalt üllatunud!
Sille
Mulle väga meeldis Marise terviklik ja väga põhjalik lähenemine - ta ei võtnud vaatluse alla mitte toitumise poolt vaid kogu elustiili ja harjumusi ning tegi ka vastavaid soovitusi nii toitumise kui ka trenni ja elustiili puhul üldiselt. Marise soovituste järgi talitades nägin selgelt, et mu enesetunne paranes, terviseprobleem ei olnud enam niivõrd domineeriv ning ka kohutav magusaisu vähenes. Lisaks on Maris ka väga meeldiv ja avatud inimene.
Kristel
Maris on väga mõistev ja empaatiline terapeut. Ta suudab end panna Sinu olukorda ja arvestada sellega, mis Sinule on oluline. Minu toitumiskava on kindlasti palju palju tervislikum ja iga otsus põhjendatud loogiliselt ning minu keha toetavalt.
Tunda on kuidas Marist päriselt huvitab minu käekäik nii konsultatsiooonide ajal kui ka peale teist konsultatsiooni. Arvan et iga inimene, kes soovib oma keha eest paremat hoolt kanda võiks käia toitumisterapeudi juures
Järel konsultatsioon
Kuni 60 minutit
- Järel konsultatsiooni eelduseks on esmase konsultatsiooni toimumine.
- 4-6 nädalat peale esmast konsultatsiooni soovitan tulla oma arengut kontrollima. Arutame edusamme ja väljakutseid. Vajadusel saame teha muudatusi toitumis-ja elustiili plaanis.
- Järel konsultatsioonide arvu määrab Sinu areng ja soovitatav kontrollide arv eesmärkide suunas.
- Videosilla võimalus. Rakendub 5 eurot soodustus!
- 60 minutit
- 40 €
- Videokõne võimalus
Üldine toidupäeviku hindamine
- Konsultatsiooni inimestele, kellel puuduvad konkreetsed terviseprobleemid. Vaatame koos, kuidas on võimalik toitumist tasakaalustada ja optimeerida eesmärgi suunas.
- Konsultatsiooniks on vajalik pidada 7 päevast toidupäevikut. Täidetud materjalid soovin tagasi saada hiljemalt 3 päeva enne konsultatsiooni.
- Videosilla võimalus. Rakendub 5 eurot soodustus!
- 45 minutit
- 30 €
- Videokõne võimalus
Töötoad
-
Lastele - Praktilised töötoad ja loengud laste sünnipäevadele, klassiõhtutele, üritustele ja haridusasutustele, tekitamaks lastes huvi tervisliku ja mitmekülgse toitumise vastu.
- Täiskasvanutele - Koolitused ja töötoad eraisikutele, kes soovivad hankida uusi teadmisi või valmistada üheskoos maitsvaid toite etteantud retseptide järgi.
-
Ettevõtetele - Atraktiivsed koolitused ja töötoad tervise- ja suvepäevadele ning teistele üritustele, tõstmaks töötajate heaolu-ja meeskonnatunnet ning produktiivsust.
- 1.5-2h
- Küsi personaalset pakkumist!
